Le pouvoir de la méditation.

Comment améliorer son quotidien !

[ L'incroyable pouvoir de la méditation ]

Bonjour !


Aujourd'hui, j'aimerais te parler d'un outil très important dans mon bien-être, dans l'amélioration de mon immunité défensive de façon globale, dans mon quotidien.


Pour moi, cet outil est des plus importants que j'utilise chaque jour et a surtout transformé plusieurs domaines de ma vie.


De toutes mes formations et de tous mes apprentissages, cet outil m'a beaucoup apporté au niveau de l'écoute de mes ressentis dans mon corps physique; au niveau de la gestion de mes émotions; au niveau de l'observation du fonctionnement de mon système nerveux, au niveau du monde qui m'entoure.


Cet outil est la MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE !

Voici quelques exemples de bénéfices que peut t'apporter la méditation dans ta vie :

  • Retrouver ton calme et ton sang-froid
  • Apaiser tes inquiétudes et peurs liées à tes pensées
  • Faire la paix avec certains événements et/ou parties de ton passé
  • Faire grandir ta confiance
  • Te libérer des émotions que tu as stockées en toi
  • Augmenter ton énergie, ta force intérieure, ta vitalité
  • Visualiser tes rêves, ton futur, tes projets

En plus de tous ces bienfaits, la méditation de pleine conscience est fondamentale car elle te permet de renouer la relation que tu as avec toi-même, de te connaître davantage.

Lorsque tu médites chaque jour, tu prends rendez-vous avec toi-même. Tu t'ouvres au monde qui existe en toi et celui tout autour de toi.

Personnellement, depuis que j'ai commencé à pratiquer la méditation de façon régulière, j’ai vu de grands changements intérieurs se produire.
Méditer est devenu une routine dans ma vie.


Raison pour laquelle j'ai créé un pack de méditations guidées de pleine conscience.


POUR LA SOMME DE 55 €


Tu retrouveras ces 7 méditations :


✨ affirmation des chakras (30'12")

✨ soin énergétique des chakras (31'12")

✨ scan corporel (32'42")

✨ paysage ressource (30')

✨ méditation des éléments (27'20")

✨ affirmations positives (19'52")

✨ méditation de grataitude (24'30")

Voici des conseils pour méditer en 5 étapes :

Conseil n°1

Fais de la méditation un engagement. Fixe un moment précis de ta journée (de préférence le matin) et fais en sorte de t'y tenir. Au début, ton cerveau va penser à la liste de toutes les choses que tu devrais faire à la place, car pour lui méditer c'est ne rien faire et c'est dur.

Conseil n°2

Trouve un endroit qui te convient, où tu te sentiras tranquille, où tu ne risques pas d'être dérangé•e.
Ça peut être ton lit, un coin de ta chambre, de ton bureau, ou même ta salle de bain. Le tout est de t’y sentir bien et avec l'envie.

Conseil n°3

Installe-toi dans une position confortable, celle que tu préfères.

Si tu es allongé•e, assure-toi de ne pas t'endormir pour une méditation plus consciente.

Je te conseille plutôt d'être assis•e avec le dos droit mais pas crispé.

Conseil n°4

Ferme les yeux, respire, connecte avec ton intérieur.
Commence ta méditation par quelques grandes inspirations et/ou poser une intention.

Ou alors, accueille/observe/constate ce qui vient, sans jugement. Lorsque les pensées arrivent, ne les laisse pas t'envahir. Observe-les simplement et laisse-les partir.

Conseil N°5


Transforme ta pratique en rituel.
Pour commencer, tu peux fixer un temps : 3, 5, 10 ou 15 minutes pour te faciliter l'exercice.
Ça aide à se lancer et à méditer, même les jours chargés. Savoir combien de temps ça dure permet d’être plus serein et de profiter au mieux du temps imparti.